CLUB NATACIÓN BAJO ARAGÓN.: 12/11

lunes, 19 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD

jueves, 15 de diciembre de 2011

RESULTADOS 3ª Y 4ª JORNADA DE JJ.EE SOS EN CASPE

La delegación del CNBA incluido el lesionado Viorel

Buenos resultados los obtenidos por el CNBA en la disputa de las jornadas 3ª y 4ª de Juegos Escolares de Aragón (Liga nacional de Salvamento y Socrrismo) disputada en la piscina municipal climatizada de Caspe el pasado domingo 11 de diciembre. Nuestros 7 representantes compitieron junto a nadadores de los equipos Polideportivo Andorra, Club Natación y Salvamento de de Caspe, Airon Club de Monzón, Actividades Acuáticas de Calatayud y Stadium Casablanca de Zaragoza hasta sumar un total de 90 participantes en las distintas pruebas.

Lucía y Nerea junto a David, el entrenador

Ambiente general de la piscina

Calentamiento de los socorristas

Aunque la progresión de nuestro Club en esta modalidad deportiva quedó manifiesta en todas las categorías, en las que se consiguieron importantes mejoras de tiempos (ver tabla actualizada en la barra lateral del blog), cabe destacar especialmente la gran actuación de la nadadora infantil Lucía Gargallo quien obtuvo tres puestos de honor (un primero, un segundo y un tercero). En esta relación de puestos de podium hay que mencionar también a Raúl Gargallo en la categoría Absoluta quien cosechó un segundo puesto y tres terceros. Buena racha, por tanto, la de los hermanos Gargallo en las pruebas de Salvamento y Socorrismo, a los que desde el blog transmitimos nuestra más sincera felicitación por estos resultados. No en vano, Lucía consiguió la marca mínima en la prueba de 50m. socorrista que le posibilita participar en esta prueba en campeonatos nacionales de la presente temporada 2011-2012.

*noticia aparecida en La comarca, 13/12/2011

Además de estos triunfos individuales, debemos destacar también la victoria del equipo de CNBA Alevín Masculino en el relevo de 4 x 50m Aletas, una prueba emocionante de principio a fin en la que los nuestros se impusieron al equipo de Calatayud por centésimas.

Podéis consultar los resultados oficiales en el siguientes enlace (*resultados 3ª y 4ª Jornada FASS Caspe), pero en cualquier caso aquí os mostramos los puestos obtenidos por los socorristas del CNBA en las pruebas en las que participaron:

Alevín Masculino:

- 50m. Maniquí Aletas: Jose L. Martinez, 4º / Alex Gallego, 6º / Santiago Castro, 7º y César Navarro, 8º.

- 25m. Arrastre Maniquí: César Navarro, 5º / Jose L. Martinez, 7º / Santiago Castro, 9º y Alex Gallego, 11º.

Absoluto Masculino (Juvenil/Junior/Absoluto):
- 100m. Combinada: Raúl Gargallo, 3º.
- 100m. Socorrista; Raúl Gargallo, 3º.
- 200m. Super Socorrista; Raúl Gargallo, 2º.
- 50m. Arrastre Maniquí; Raúl Gargallo, 3º.

Infantil Femenino:
- 50m. Maniquí Aletas: Lucía Gargallo, 2ª / Nerea Gallego, 13ª.
- 50m. Socorrista: Lucía Gargallo, 1ª / Nerea Gallego, 13ª.
- 25m. Arrastre Maniquí: Lucía Gargallo, 3ª / Nerea Gallego, 16ª.

jueves, 8 de diciembre de 2011

3ª Y 4ª JORNADA DE JJ.EE SOS EN CASPE

Os recordamos a todos que este domingo 11 de diciembre, el CNBA disputará en la piscina climatizada de Caspe a partir de las 10h 30' en la jornada de la mañana y de 16 h en la de tarde, la 3ª y 4ª jornadas de Juegos Escolares de Salvamento y Socorrismo de Aragón. A la cita deportiva está previsto que asistan también nadadores del Polideportivo Andorra, el Club Natación y Salvamento de Caspe, el Actividades Acuáticas de Calatayud, el Stadium Casablanca de Zaragoza, y el Airon Club de Monzón.

Los Alevines disputarán las pruebas de 25m Maniquí y 50m Maniquí con aletas, los Infantiles las dos anteriores mas los 50m Socorrista, los Cadetes 50m Maniquí, 100m Super Socorrista y 50m Maniquí con Aletas y los Juveniles, Juniors y Absolutos los 200m Super Socorrista, 50m Maniquí, 100m Combinada y 100m Socorrista.

Aparte de todo esto, las distintas categorías disputarán pruebas de relevos combinado, relevo de nado con aletas y relevo de arrastre de maniquí.
Todas las pruebas tendrán carácter oficial y los tiempos que se obtengan, además de reflejar la progresión personal de cada deportista, son válidos para optar a campeonatos nacionales. Algunos de nuestros nadadores tienen opciones de lograrlos. Así que ¡ÁNIMO!

*3º y 4ª Jornada JJEE SOS Caspe

lunes, 5 de diciembre de 2011

DOS RECORDS DE SALVAMENTO Y SOCORRISMO PARA EL CNBA

Hace unos días llegó una buena noticia al Club, que queremos compartir con todos vosostros a través de su difusión en el blog. La Federación Aragonesa de

Salvamento y Socorrismo (FASS) confirmó los dos records de Aragón en categoría alevín femenina obtenidos en su día por nuestra nadadora Lucía Gargallo en la disputa del campeonato de Aragón. Dichas marcas, por tanto ya reconocidas, son las siguientes:

-50m Obstáculos ALEVIN — Lucía Gargallo (CNBA) 37’’10

-25m Arrastre ALEVIN — Lucía Gargallo (CNBA) 22’’00

En el siguiente enlace podéis revisar la entrada que en su momento apareció en el blog en relación con la celebración del campeonato de Aragón de Salvamento y Socoorismo en el que Lucía obtuvo estas dos marcas ahora reconocidas. ¡Enhorabuena Lucía! ¡Esperamos nuevos logros!

* resultados de la final de FASS en Calatayud

CONDUCTA EN LAS CALLES DE UNA PISCINA

En entrenamientos organizados o en natación libre, es posible que alguna vez debas compartir la calle con otras personas. El tiempo en el agua es más agradable para todos cuando se conocen y respetan unas normas básicas de buena conducta.
1.- Lee las normas específicas de la piscina y respétalas.
2.- Selecciona tu calle. Busca una calle acorde a tu velocidad. Comunica a los ocupantes que vas a entras. Si están nadando continuo no te lances de cabeza; entra en el agua por el lado derecho de la calle y deja que el resto pasen, te vean y sepan que otro nadador se incorpora a la calle. Si tras un rato observas que rebasas o estás siendo rebasado por otros frecuentemente es preferible que cambies de calle.
3.- Cuando haya en una calle más de un nadador es necesario nadar en sentido circular para evitar colisiones. Se debería nadar siempre por el lado derecho de la calle intentando mantener un intérvalo de 5 ó 6 segundos entre nadadores.
4.- “Pegarse a cola”, como en ciclismo, beneficia al perseguidor del flujo de agua que crea el precedente. Es poco provechoso y considerado de mala educación.
5.- A veces es inevitable, aún organizándose bien, adelantar o ser adelantado. El que adelanta debería moverse hacia el centro de la calle con cuidado y acelerar para hacerlo lo más rápido posible. El que va a ser adelantado debería anticiparse y pegarse a su derecha, disminuyendo ligeramente su velocidad.
6.- También se puede facilitar el adelantamiento realizando una breve parada en una de las esquinas de la pared de la calle. Es vuestra responsabilidad mantener despejado el tercio central de la pared del extremo de la calle para que el resto de nadadores puedan virar. Al parar hacedlo en los laterales de la calle.
7.- Trata a los demás con el mismo respeto que te gustaría ser tratado y espera lo mismo de ellos. Incluso una calle abarrotada puede ser una fiesta con una correcta actitud.

Transcrito de “Fitness Swimming” de Emmett Hines.
Emmet Hines / Natación. Ejercicios, rutinas y programas.
Editorial Hispano Europea, S.A.
www.hispanoeuropea.com

EL PELIGRO DE LAS BEBIDAS ESTIMULANTES

“El objetivo de este artículo es alertar a los deportistas sobre el peligro de ingesta desmesurada de bebidas estimulantes rica en taurina, cafeína y otros derivados”Estas bebidas fueron creadas para estimular el cerebro en personas sometidas a un gran esfuerzo físico y en 'coma de estrés' y nunca para ser consumido como una bebida inocente o refrescante.
Son bebidas que se comercializan a nivel mundial con su eslogan: Aumenta la resistencia física, agiliza la capacidad de concentración y la velocidad de reacción, brinda más energía y mejora el estado de ánimo. Han logrado llegar a casi 100 países de todo el mundo.
Son líquidos basados en fórmulas que contienen cafeína y taurina, que tuvieron mucho éxito aunque últimamente países como Francia Dinamarca lo acaban de prohibir por ser un cóctel explosivo para el cuerpo, debido a sus componentes de vitaminas mezcladas, GLUCURONOLACTONE, químico altamente peligroso, el cual fue desarrollado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos durante los años 60 para estimular la moral de las tropas acantonadas en VIETNAM, el cual actuaba como una droga alucinógena que calmaba el estrés de la guerra.
Sus efectos en el organismo fueron tan devastadores, que fue descontinuado, ante el alto índice de casos de migrañas, tumores cerebrales y enfermedades del hígado, que mostraron los soldados que la consumieron.
ADVERTENCIAS SOBRE ESTE TIPO DE BEBIDAS:
1).- Es peligroso tomarlas si después no haces ejercicio físico, ya que su función energizante acelera el ritmo cardiaco y te puede ocasionar una arritmia importante.
2).- Contienen componentes que diluyen la sangre para que al corazón le cueste mucho menos bombear la sangre, y así poder hacer un esfuerzo físico con menos agotamiento. Peligro de hemorragia cerebral.
3).- Está prohibido mezclarlas con alcohol, porque la mezcla convierte la bebida en un efecto negativo para el cuerpo que afecta directamente al hígado, provocando que la zona afectada no se regenere.
4).- Uno de los componentes principales de esta bebida es la vitamina B12, utilizada en medicina para recuperar a pacientes que se encuentran en un coma etílico; de aquí la hipertensión y el estado de excitación en el que te encuentras después de tomarlo, como si estuvieras en estado de embriaguez.
5).- El consumo regular de estas bebidas desencadena en la aparición de una serie de enfermedades nerviosas y neuronales irreversibles.
CONCLUSION: Tened cuidado con este tipo de bebidas.

LA OTRA CARA DE LA DERROTA

No consigo conciliar el sueño. Las mismas imágenes se repiten una y otra vez. En el hall de un hotel una nadadora conversa por teléfono, su frustración es evidente, no disfruta con la natación, se levanta y con lágrimas en los ojos se dirige hacia sus compañeros de equipo. Quizá ellos aplaquen su angustia. En la piscina otro nadador se abraza desesperadamente a su madre, llora con amargura, las cosas no han ido como él esperaba.

En un rincón la frustración se apodera de otro chico, sus padres se han gastado más de 400 euros en el bañador que tanto ansiaba, nada más y nada menos que el famoso LZR, el mismo con el que Michael Phelps consiguió 8 medallas en Pekín. El no quería ser menos, no comprende lo sucedido, ha subido varios segundos de marca y está decepcionado.

Es la cara amarga del deporte, la derrota, todos los deportistas lo han padecido en alguna ocasión, actúa como un virus que se apodera de ti y te hace vulnerable. La ira, la desesperación, la apatía son algunos de sus síntomas. Contener y reducir sus efectos debe ser prioritario en nuestra preparación.

Dotado de una técnica envidiable, que compensaba su falta de estatura, Pablo Morales fue durante años ídolo de la natación norteamericana. Estudioso y solidario como pocos tuvo en Michael Gross a su mayor rival. En los juegos Olímpicos de Los Ángeles no pudo conseguir el ansiado oro. El Albatros en 100 mariposa y Alex Bauman en 200 estilos le privaron del tal privilegio. Recordman Mundial y Campeón del mundo en Madrid 86, tuvo en el oro olímpico su asignatura pendiente.

Después de unos años dedicados al estudio se graduó en 1987 en Filología Inglesa y recibió el premio de Stamford que distingue a sus mejores estudiantes. En 1988 sufre un nuevo revés y no logra la clasificación para los Juegos de Seúl, sin duda una nueva decepción en su palmarés. Lejos de amilanarse regresa de nuevo a los entrenamientos y el destino le concede una nueva oportunidad en las pruebas de selección estadounidenses. En 1991, en Indianápolis logra la 8ª mejor marca mundial y obtiene el billete para Barcelona. La piscina Picornell se convierte en el escenario perfecto, ha regresado para hacer realidad su sueño, conseguir el máximo galardón, la medalla que un día le arrebató Michael Gross.

Estoy convencido que la derrota esconde otra cara, la del éxito. Solo venceremos si somos capaces de asimilar que hemos sido vencidos. Pablo Morales, es un ejemplo más de superación. Como otros muchos campeones, lo tuvo muy claro, cejó en su empeño y luchó hasta conseguirlo.

Ayudar a los nadadores a tolerar mejor las derrotas requiere de nuestra ayuda. Las siguientes reflexiones podrían ser de utilidad:

1- Utiliza y asume la derrota en tu propio beneficio. Saca partido de las experiencias vividas y aprende de tus errores.
2- Sus posibilidades como herramienta para lograr el éxito son infinitas.
3- Puede ser tu mejor consejero. Te ayudará a mejorar y hacer lo adecuado.
4- Debe ser elemento para impulsar la superación.
5- Te invita a soñar de nuevo, a entrenar con mayor determinación y a superar las dificultades.
6- Los altibajos en el deporte son naturales. Todos los deportistas han pasado por ellos y es imposible tener siempre éxito
7- Cuando se te presenten las dudas, te puede ayudar el visionar videos o leer historias de atletas que consiguieron hacer realidad sus ilusiones, después de muchos fracasos.
8- Ten siempre presente que aquellos que obtienen mayor número de victorias son en muchas ocasiones los que en más ocasiones han perdido.
9- Lo más importante es tu actitud y el trabajo diario. Utilizar un bañador de última generación, puede ayudarte a conseguir tus metas, pero nunca podrá sustituir a una buena preparación.

Convertir la derrota en una eventual victoria será el desafío. ¿Aceptas el reto?

Agustín Artiles Grijalba (Champi): La otra cara de la derrota - 25/03/2009

http://www.notinat.com.es

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